Question

Целый день на работе могу ничего не есть, утром  тоже не завтракаю, а где-то после четырёх часов нападает сильный голод, чтобы его заглушить съедаю пирожное или батончик, или пью сок. После работы готовлю ужин, и ем, ем, хочу и то и другое и третье, не могу остановиться, ем до самого сна. Вроде живот полный, а хочется ещё чего-нибудь, то колбаски, то конфетку. Та же беда и на выходных, ем с утра до ночи. Летом такого обжорства не было,  а сейчас  даже набрала лишний вес. Как умерить свой аппетит?

Answer 1

Почему вечером появляется сильный жор, потому что  вы целый день ничего не едите.  Прежде всего, необходимо наладить режим своего питания - утром завтрак, в середине дня – обед, вечером ужин, тогда все питательные вещества будут поступать в организм.

Может, ваше обжорство вызвано какими-то проблемами в  семье или на работе,  может вы так реагируете на стрессовые ситуации. Постарайтесь конролировать себя, когда хочется съесть что-нибудь,  скажите себе, что вы обязательно это съедите завтра или потом. Но если из головы  никак не уходят мысли о еде, выпейте зелёный чай, воду, кефир, тёплое молоко.

 Для снижения аппетита пейте зелёный чай, можно с мёдом. Помогает снизить аппетит порошок расторопши, семя льна, сборы трав для снижения аппетита (продаются в аптеке).